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파 효능 부작용 이것만 알면 된다. 특유의 맛과 향 요리의 잡냄새를 없애는 등 우리나라 대표적인 향신 채소 중 하나인 파는 3천 년 전부터 중국에서 재배된 것으로 알려져 있으며 우리나라에는 통일신라 시대부터 재배가 시작된 것으로 추측되고 있습니다. 뿌리부터 입 줄기까지 버릴 것 하나 없이 활용도가 높아 우리나라 음식에서 빼놓을 수 없는 향신 채소 중 하나이며 파에 들어있는 유황 화합물들은 우리 몸의 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 체내 콜레스테롤을 조절해 심혈관 질환 당뇨 등 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 그럼 파 효능 여덟 가지를 알려드리겠습니다. 첫 번째 혈관 건강에 좋습니다 파에는 황화아릴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 고혈압 뇌졸중 심장병 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에.. 2021. 12. 19.
마늘 효능 부작용 무 배추 고추와 함께 우리나라 4대 채소 중 하나인 마늘은 강한 냄새를 제외하고는 100가지 이로움이 있다고 해서 이의 백미로 불리는데 그만큼 마늘에는 핵심 성분인 알리신이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 배출 피로 해소 면역력 항암 항로화 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 특히 마늘은 고추와 함께 가장 중요한 양념 채소로써 김치 고기 요리 찌개 반찬 등 하루라도 식탁에 없어서는 안 되는 중요한 식재료이며 최근에는 건강에 대한 관심이 높아지면서 생으로 먹거나 구워도 먹고 심지어 흑마늘로 발효시켜 먹을 뿐 아니라 마늘 진액을 이용한 건강식품이나 마늘을 활용한 가공식품으로도 활용되고 있습니다. 그럼 마늘 효능 일곱 가지를 알려드리겠습니다. 첫 번째 혈관 건강에 좋습니다. 마늘에는 알리신 성분이 풍부하게 .. 2021. 12. 18.
사과 효능 부작용 상큼하고 달콤한 맛이 일품인 과일의 여왕 사과는 동서양을 막론하고 하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다는 말이 있을 정도로 수용성 식이섬유인 펙틴과 유기산 비타민 퀘르세틴 등 다양한 영양소가 함유된 과일입니다. 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있듯이 아침에 먹는 사과는 사과의 유기산 성분이 위의 활동을 촉진해 위액 분비와 소화흡수를 도와주기 때문에 활기찬 하루를 시작할 수 있도록 도와주며 특히 사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴을 비롯하여 각종 영양소가 풍부하기 때문에 사과를 깎지 않고 껍질째 먹는 것이 건강에 더욱 효과적입니다. 그럼 사과 효능 8가지를 알려드리겠습니다. 첫 번째 혈관 건강에 좋습니다. 사과에는 퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환에 도움을 주기 때문.. 2021. 12. 18.
무 효능과 부작용 무를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 8가지를 알려드리겠습니다. 무는 배추 마늘 고추와 함께 우리나라에서 가장 많이 사용되는 4대 채소 중 하나이며 우리나라에는 불교의 전래와 함께 삼국시대에 재배되기 시작해 고려 시대에는 중요 채소로 여겨왔습니다. 특히 가을무는 인삼보다 좋다는 말이 있을 정도로 영양소가 풍부할 뿐 아니라 알싸하고 매운맛과 달콤한 맛을 가지고 있어 여러 가지 요리에 활용되는 만능 식재료이기도 합니다. 그럼 무 효능 8가지를 알려드리겠습니다. 첫 번째 기관지 건강에 좋습니다. 무에는 무 특유의 매운맛과 향을 내는 시니그린이라는 유황 성분이 함유돼 있어 기관지 점막을 튼튼하게 하고 호흡기 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 시니그린 성분은 해열 작용은 물론 기침 가래 편도선 등 다양한 호.. 2021. 12. 18.