본문 바로가기
$건강

감 효능 부작용 이것만 알면 된다.

by *^ 2021. 12. 19.
반응형

안녕하세요.

오늘은 감 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.

아래에서 알아보시죠.

 


첫 번째 혈관 건강에 좋습니다. 

감에는 떫은 맛을 내는 타닌이라는 성분이 함유되어 있어 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 고혈압 뇌졸증 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
참고로 감꼭지에는 혈액을 맑게 해주는 폴리페놀과 플라보노이드 항산화 성분이 과육보다 1.5배에서 1.5배 이상 풍부함으로 밤을 먹고 남은 밤 꼭지는 밤꼭지차로 활용하면 좋습니다.

 

 

두 번째 면역력 강화에 좋습니다.

감에는 비타민a와 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어 환절기 호흡기 관련 질병에 저항력을 높여 감기 예방에 도움을 줄 뿐 아니라 목과 기관지의 염증을 없애는 데도 도움이 됩니다. 또한 감에 함유된 리코펜 성분은 우리 몸의 점막을 강화하고 적절한 수분을 유지해 우리 몸에 침입하는 각종 세균이나 바이러스로부터 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.


세 번째 항암 효과가 있습니다. 

감에는 천연 항산화제 역할을 하는 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암 발생의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 대장암 전립선암 유방암 예방은 물론 소화기 계통의 암까지 예방하는 효과가 있습니다.

또한 감에는 플라보노이드 계열 물질인 카테킨 성분이 함유되어 있어 항산화 및 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있으며 뿐만 아니라 항종양 효과에 입증이 된 성분인 베툴린산도 함유되어 있어 암세포의 생성과 전이를 막는 데 도움이 됩니다.

 


네 번째 피로 회복에 좋습니다.

감은 종합 비타민제라 불릴 정도로 비타민 a와 b1 b2 비타민c 등이 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 도움이 되는 식품입니다. 또한 감에 함유된 과담 타인 비타민c는 숙취의 원인 물질인 아세트 알데하이드를 분해하는 데 도움을 주기 때문에 습취 해소와 해독 작용에도 도움이 됩니다.

 


다섯 번째 노화 방지에 좋습니다. 

감에는 항산화 성분인 폴리페놀 플라보노이드 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 피부 탄력 및 노화 방지에 도움이 됩니다.
또한 밤에는 피부 미용에 좋은 비타민c가 풍부하게 함유돼 있어 피부 내 콜라겐 합성을 촉진해 피부를 매끄럽고 탄력 있게 개선하는 데 도움이 되며 피부 미백 잔주름 등에도 도움이 됩니다.


여섯 번째 설사 완화에 좋습니다. 

감에는 체내 수분 흡수 능력이 뛰어난 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 설사가 심할 때 감을 먹으면 묽은 변을 단단하게 만드는 데 도움을 주기 때문에 설사 증상 완화에 도움이 됩니다.
다만 너무 많이 섭취하게 되면 오히려 변비에 걸릴 우려가 있으니 먹는 양을 줄이거나 밤 가운데 하얀 신 부분을 제거해서 드시는 것이 좋습니다.


일곱 번째 눈 건강에 좋습니다.

감에는 비타민에이와 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로 및 시력 보호에 도움이 되며 안구건조증 야맹증 등 눈 질환 예방에도 도움이 됩니다. 이 밖에도 감에 함유된 스코폴레틴 성분은 혈관의 염증을 제거하고 부종을 없애는 탁월한 효과가 있으며 식이섬유도 풍부하기 때문에 장 운동을 활발하게 만들어 숙변 배출 및 변비 개선에 도움을 줄 뿐 아니라 포만감을 쉽게 높여주기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 

 

 

다음은 감 부작용에 대해 알려드리겠습니다.

감에 함유된 타닌은 체내 수분 흡수력이 좋아 변비 유발의 원인이 될 수 있으니 변비가 심한 사람은 피하는 것이 좋으며 탄이는 철분의 흡수도 방해하기 때문에 균열이 심한 사람은 피하거나 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 감은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 찬 사람이 많이 섭취하게 되면 소화불량 복통 배탈 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

반응형

댓글0