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$건강

모링가 효능 7가지 이것으로 충분하다

by *^ 2021. 12. 7.
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모링가는 현대인들에게 꼭 갖춰야 할 영양소가 풍부하다고 알려져 있는데요, 특히 비타민, 철분, 칼슘과 더불어 5대 영양소와 필수 아미노산이 매우 풍부해서 슈퍼푸드로도 알려져 있습니다. 그럼 본격적으로 모링가 효능에는 어떤 것이 있는지 한 번 알아보겠습니다.

 


1. 변비 개선

변비는 현재 현대인들에게 흔한 질병 중 하나이며, 변비가 심한 사람들은 모링가를 먹는 것이 좋다고 말합니다. 모링가는 장의 움직임을 활성화시키는 것으로 알려진 식이섬유가 풍부해 변비 개선과 장의 움직임을 개선하는데 매우 효과적이어서 장의 건강에 도움이 될 수 있습니다.

2. 피부 개선

 


나이가 들면서 피부 노화가 빠르게 진행되고 있습니다. 특히 자외선에 쉽게 노출되는 피부의 경우 노화 속도가 더 빠른 것으로 알려져 있습니다. 모링가를 섭취하면 항노화 효과를 누릴 수 있고, 모링가에 함유된 폴리페놀은 항산화제로 체내 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 막아 피부 미용에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 



3. 당뇨병의 개선

모링가 섭취는 당뇨병을 개선할 수 있습니다.
많은 사람들이 알고 있듯이 당뇨병은 인슐린 분비가 부족해 정상적인 기능이 떨어지는 질환으로 당뇨병 환자는 꾸준한 관리가 필요합니다. 모링가는 위에서 언급했듯이 폴리페놀과 아연이 풍부하기 때문에 당뇨병 개선에 매우 효과적이라고합니다.

4. 갱년기 완화

 


중장년층 여성들은 갱년기 증상으로 스트레스를 많이 받고 있습니다. 모링가는 폐경 직전 여성에게 매우 효과적이어서 호르몬 변화에 안정성을 줘서 폐경기 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 


5. 골다공증 예방

현대인들은 비타민D가 부족해 햇빛을 쬐거나 비타민D 등 영양을 골고루 섭취하는 것으로 나타났습니다. 영양소가 부족하면 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 모링가는 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 
우유보다 칼슘이 더 많이 함유돼 골다공증 등 골질환을 예방하고 골 건강에 효과적으로 영향을 줄 수 있습니다.

6. 혈관 개선

모링가는 혈관 질환에 도움을 줄 수 있습니다.
서구화된 식단으로 고열량 식품을 많이 먹으면 체내 콜레스테롤 수치가 높아져 비만을 유발합니다. 
이로 인해 혈관 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 모링가의 지속적인 섭취는 콜레스테롤 수치를 절반으로 줄일 수 있습니다. 또한 심근경색과 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관 질환을 효과적으로 완화하고 예방할 수 있습니다.

7. 모발 강화

건강한 머리카락은 젊음과 동안의 상징입니다. 모링가는 아연, 비타민 A, 비타민 E, 아미노산이 풍부해 모발 강화에 효과가 있습니다. 그리고 각종 노폐물이 쌓여있는 두피의 혈액순환을 강화시켜주어 발모할 수 있는 환경을 만들어준다고 합니다.

 

이상으로 모링가 효능에 대해 알아봤습니다. 다음 시간에 더 유익한 건강정보로 찾아오겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

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