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$건강

홍시 효능 부작용 칼로리 총 정리

by *^ 2021. 12. 12.
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목차
감의 종류
효능과 영양성분
부작용
먹는 방법
정리

제철 음식을 먹는 것만으로도 건강을 유지하는데 도움이 된다는 말이 있죠.제철 과일도 마찬가지입니다. 홍시는 감을 익힌 것으로 겨울이 제철입니다. 감의 칼로리는 160그람당 70칼로리 정도로 낮은 칼로리를 갖고 있는 과일입니다. 오늘은 감에 대해서 그리고 홍시 효능에 대해서 알아보겠습니다.


감의종류

 

감은 종류에 따라 다르게 불립니다. 그리고 맛도 식감도 다르죠. 나무에서 막 딴 감은 단감이라고 부르고 말랑하게 숙성시켜 먹는 것을 홍시라고 합니다. 그리고 감을 말리면 곶감이라고 부르죠. 감의 상태에 따라서 부르는 명칭도 다르고 맛도 다릅니다. 

 

효능과 영양성분

홍시에는 비타민도 많이 함유가 되어있습니다. 홍시 효능을 살펴보면 홍시에 들어있는 비타민C는 외부 요소에 대하여 저항력이 쉽게 파괴되지 않습니다. 그래서 외부 감기나 바이러스에 대한 저항력이 높아서 감기를 예방하는데 아주 큰 도움이 됩니다.

 

 

눈을 건강하게 하는 역할도 합니다. 홍시에 들어있는 베타카로틴, 비타민A 성분이 눈의 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다. 시력을 보호해주고 눈건강 개선에 도움을 줍니다.

홍시 효능을 또 살펴보면 발암의 원인이 되는 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다. 혈액순환을 원활하게 해주고 암세포를 억제해줍니다. 그리고 숙취 해소에도 아주 좋습니다. 숙취를 해소하고 갈증을 없애는데 도움이 되는데요. 풍부하게 들어있는 타닌 성분은 알콜 흡수를 지연시키는 역할을 하고 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다.

홍시에 들어있는 당질과 각종 비타민 성분은 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다. 그리고 젖산의 분비를 억제하는데요. 피로회복에 뛰어난 효능을 갖고 있고 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 홍시에 들어있는 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물 제거에 도움이 됩니다. 그러면서 혈액순환을 원활하게 하죠. 다양한 홍시 효능이 있습니다.

 

부작용


홍시는 차가운 성질을 가지고 있는 식품입니다. 몸이 차가운 경우에 과다 섭취한다면 설사나 복통을 유발하기도 합니다. 빈혈이 심한 경우라면 홍시와 함께 바나나를 같이 먹을 경우 철분 흡수가 방해될 수 있습니다. 그래서 따로 먹는 것이 좋습니다. 타닌 성분은 설사를 멎게 하는 효능도 있지만 많이 섭취할 경우 변비가 오는 부작용이 생길 수 있습니다.

 

먹는방법

 

홍시를 먹는 방법은 감꼭지의 하얀 부분을 제거하고 먹는 것이 좋습니다. 그냥 먹어도 좋지만 홍시를 냉동실에 넣어 얼려 먹으면 아이스크림과 같은 식감으로 간식으로도 아주 좋습니다. 


정리


홍시를 보관할 때는 꼭지를 제거한 상태로 보관하는 것이 좋고 물기를 제거한 다음에 랩으로 하나씩 감싸 보관하는 것이 좋습니다. 홍시 효능과 함께 부작용, 먹는 방법 등에 대해서 알려드렸습니다.

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